Andar ou correr?

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Publicado Segunda, 02 de Junho de 2003 às 05:33, por: CdB

O debate sobre qual a melhor forma de praticar um exercício diário está aberto. E não é de hoje. Entretanto, o atual apelo dos assuntos relacionados ao físico põe esta questão na ordem do dia. Antes de tudo, é preciso reafirmar o que já foi dito aqui: é melhor fazer qualquer atividade a não fazer nada. Sugeri às pessoas que não podem buscar uma academia ou atendimento personalizado, que descessem do ônibus um ou dois pontos antes do que sempre fazem, e caminhassem até o local desejado. Um gesto simples, gratuito e diário como esse, já traria benefícios ao organismo sedentário. Mas o aquecimento da polêmica andar x correr se dá, agora, pela publicidade da nova pesquisa realizada pela Havard Medical School, de Boston, Estados Unidos. Coordenada pela médica I-Min Lee, o estudo acompanhou 7.337 homens de aproximadamente 66 anos, durante sete anos, e comprovou que a intensidade dos exercícios periódicos tem relação com os problemas coronarianos. É importante lembrar que cada organismo é impar, e o que pode ser ótimo para uns, é mortal para outros. Hoje, no Rio, você pode fazer uma avaliação gratuita do estado físico, com médicos especializados e de graça, nas unidades do SESC, no Hospital das Laranjeiras e na UERJ. Cumprida esta etapa preliminar de escutar o seu corpo, você poderá tirar proveito da evolução das pesquisas nesse campo. Pode-se dizer que tudo começou na década de 70, quando o Dr. Kenneth Cooper 'corria' sozinho nesta raia e liderava absoluto. O famoso Método Cooper não tinha quem o ameaçasse. A não ser o próprio Dr. Kenneth, que na década de 90, fruto das suas novas experiências e avaliações, promove a caminhada como ideal de exercício diário. Hoje, tanto ele quanto os pesquisadores de Havard, definem a alternância das caminhadas e corridas, de acordo coma faixa etária e a condição física de cada um. Por isso, para concluir, duas recomendações: procure se conhecer antes de qualquer atividade imaginada. E não deixe que isso, ou qualquer outra situação lhe impeça de caminhar. Um abraço, saúde e sorte.

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